루테인과 지아잔틴: 디지털 시대의 눈 건강 필수영양소-효능, 음식, 섭취 방법

루테인과 지아잔틴은 강력한 항산화 작용을 하는 카로티노이드의 일종으로, 특히 눈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.눈은 외부 환경에 끊임없이 노출되어 활성산소와 자외선의 영향을 받기 쉬운데, 루테인과 지아잔틴은 이러한 손상으로부터 눈을 보호하는 데 탁월한 효과를 발휘합니다. 이 글에서는 루테인과 지아잔틴의 역할, 섭취 방법, 효능 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 루테인과 지아잔틴이란 무엇인가요?루테인(Lutein)과 지아잔틴(Zeaxanthin)은 카로티노이드(Carotenoids) 계열의 항산화 성분으로,주로 녹황색 채소와 과일에서 얻을 수 있습니다.이 두 성분은 망막의 황반에 집중적으로 분포되어 있어 황반 색소라고도 불립니다.황반은 눈의 중심 시력을 담당하는 부분으로, 시력 보호와 시각 선명..
카테고리 없음 2025. 3. 22. 06:00
1