건강과 여행

컴퓨터와 스마트폰 사용이 일상화되면서 손목 통증을 호소하는 사람들이 급격히 늘고 있습니다. 손목 통증은 가벼운 불편감으로 시작해 방치하면 만성 통증이나 손목터널증후군으로 이어질 수 있습니다. 통증이 발생하면 손을 사용하지 않는 이상 빨리 호전되지 않습니다. 다행히도 집에서 간단하게 할 수 있는 스트레칭과 운동으로 손목 근육을 풀어주고 유연성을 높여 통증을 완화할 수 있습니다. 오늘은 손목 통증을 완화하는 데 효과적인 스트레칭과 운동법을 소개하겠습니다. 손목 통증이 생기는 주요 원인1. 반복적인 손목 사용컴퓨터 작업: 키보드와 마우스를 반복적으로 사용하면서 손목이 과도하게 구부러집니다.스마트폰 사용: 손목을 아래로 구부린 상태에서 장시간 사용하여 신경이 압박됩니다.취미 활동: 뜨개질, 악기 연주 등 손목을..

손목터널증후군(수근관증후군)은 손목에 있는 정중신경이 압박되어 발생하는 질환으로, 현대인의 생활 패턴과 직결된 흔한 문제입니다. 특히 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용이 잦은 사람들에게 자주 발생하며, 초기 증상을 방치하면 만성화되어 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 손목터널증후군의 초기 증상과 원인, 효과적인 치료법까지 자세히 알아보겠습니다. 손목터널증후군이란?손목터널증후군은 손목터널(수근관) 내부의 정중신경이 눌리면서 발생하는 신경 질환입니다. 손목터널은 손목뼈와 횡수근인대 사이에 있는 좁은 공간으로, 정중신경과 힘줄이 지나가는 통로입니다. 이 공간이 좁아지거나 압력이 증가하면 신경이 눌려 다양한 증상이 나타나게 됩니다.손목터널증후군의 주요 원인1. 반복적인 손목 사용컴퓨터 작업: 키..