손목 통증 완화 스트레칭! 원인과 집에서 할 수 있는 스트레칭, 생활습관

컴퓨터와 스마트폰 사용이 일상화되면서 손목 통증을 호소하는 사람들이 급격히 늘고 있습니다. 손목 통증은 가벼운 불편감으로 시작해 방치하면 만성 통증이나 손목터널증후군으로 이어질 수 있습니다. 통증이 발생하면 손을 사용하지 않는 이상 빨리 호전되지 않습니다. 다행히도 집에서 간단하게 할 수 있는 스트레칭과 운동으로 손목 근육을 풀어주고 유연성을 높여 통증을 완화할 수 있습니다. 오늘은 손목 통증을 완화하는 데 효과적인 스트레칭과 운동법을 소개하겠습니다. 손목 통증이 생기는 주요 원인1. 반복적인 손목 사용컴퓨터 작업: 키보드와 마우스를 반복적으로 사용하면서 손목이 과도하게 구부러집니다.스마트폰 사용: 손목을 아래로 구부린 상태에서 장시간 사용하여 신경이 압박됩니다.취미 활동: 뜨개질, 악기 연주 등 손목을..
카테고리 없음 2025. 3. 29. 20:00
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