허리통증 - 자주 뻐근하고 아프다면? 원인과 자세, 생활 습관 관리법 총정리

허리가 자주 뻐근하고 아픈 것은 단순한 피로감 때문일 수도 있지만, 잘못된 자세와 생활 습관이 누적되어 허리 건강을 위협할 수 있습니다. 허리 통증은 직장인, 학생, 주부 등 누구나 겪을 수 있는 흔한 문제이지만, 이를 방치하면 만성 통증이나 허리 디스크로 발전할 위험이 있습니다. 오늘은 허리 통증의 원인이 되는 잘못된 자세와 생활 습관을 정리하고, 허리 건강을 지키기 위한 올바른 관리법을 소개하겠습니다. 허리가 자주 뻐근한 이유는? 주요 원인 분석1. 잘못된 자세와 습관장시간 앉아 있는 자세허리를 구부정하게 숙이거나 등을 둥글게 말아 오래 앉아 있으면 척추가 압박됩니다.컴퓨터 작업이나 공부를 할 때 허리가 앞으로 굽어지면서 디스크에 부담이 커집니다.다리 꼬기 습관다리를 꼬고 앉으면 골반이 한쪽으로 기울..
카테고리 없음 2025. 3. 29. 16:00
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