건강과 여행

수족냉증은 단순히 ‘체질’의 문제가 아닙니다. 혈액순환, 자율신경계, 호르몬, 생활습관 등 복합적인 원인이 작용하며, 방치할 경우 만성 피로, 소화장애, 생리불순, 우울감 등 전신 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 수족냉증의 정확한 원인 진단과 생활 속에서 실천할 수 있는 실질적인 개선 방법을 소개합니다. 수족냉증, 단순한 ‘찬 체질’로 넘기면 안 되는 이유계절에 관계없이 손발이 유독 차갑고, 여름철에도 양말이나 담요 없이는 잠들기 어려운 사람들이 많습니다. 이러한 증상을 흔히 ‘수족냉증’이라 부르며, 한국 여성의 약 60% 이상이 겪는다고 알려져 있습니다. 하지만 수족냉증은 단순히 체온이 낮아서 발생하는 문제가 아닙니다. 이는 혈액순환 문제, 호르몬 불균형, 자율신경계 이상, 스트레스, 잘못..

아무리 잠을 자도 개운하지 않고, 하루 종일 무기력하게 느껴진다면 단순한 피로를 넘어선 ‘만성 피로 상태’일 수 있습니다. 이 글에서는 자주 피곤함을 유발하는 다양한 생리적·심리적 원인을 분석하고, 그에 따른 실질적인 회복 전략과 습관 개선 방법을 종합적으로 제안합니다. 잠을 자도 피곤하다면? 이제는 원인을 찾아야 할 때현대인들의 가장 흔한 건강 고민 중 하나는 바로 ‘피로’입니다. 하루 종일 아무 일도 하지 않았는데도 피곤하고, 충분히 잤다고 생각했는데도 개운하지 않으며, 일의 능률이 오르지 않고 무기력감이 지속되는 현상은 단순한 과로 때문만은 아닐 수 있습니다. 이러한 증상은 ‘만성 피로(chronic fatigue)’로 발전하기 쉬우며, 미국 질병관리예방센터(CDC)에 따르면 성인의 약 10~15%..